虹　

自宅→職場　　　11.68ｋｍ　　　　37分
職場→新宿　　　　6.31ｋｍ　 　　23分
新宿→自宅　　　　9.21ｋｍ 29分

小田急側からよみうりランドの坂を登った。
帰りは京王側から多摩サイを経てショップへ。

サイコンを取り付ける。

07：30　出発

08：40　多摩湖自転車道　入り口


日差しの照りつける井の頭通りとは売って代わり、緑の多い道で汗が吹き出てくるのが止まり、軽快に走れる。
休憩所も至る所に有り非常に気持ち良い道だった。

09：30　多摩湖（狭山公園）到着

ずっと平坦だった自転車道だが、公園の入口に入るところは坂になっていた。
西武ドームを経て、狭山湖の方へ足を伸ばす。


狭山湖のほうが人が少なくてのんびりしている感じ。
静かでとても気持ちが良い。

入間・瑞穂町を経由して羽村駅で昼食。
「ぎょうざの満洲」で食事。
昔の仕事で使ったファミマで水を購入。

12：55　阿蘇神社着


自転車お守りを購入。

13：15　羽村取水堰
多摩川サイクリングロードの起点

ここからサイクリングロードを通って帰宅。
未舗装の道が多く（特に福生のあたりは砂道が多かった）、府中あたりでは減速帯の凹凸が多く辟易した。また案内図がないためにわかりにくい（途中、完全に一般道に入ってしまった）。
思ったより休憩所がない。
以上、期待よりストレスがたまる道だった。
でも青梅の方へ行くには信号がない分、こちらのほうが走りやすいんだろうな・・・。

16：20　帰宅


梅雨明けした道を走ったが、前回のようにへばらなかった。
これは定期的に補給を取ったこと・休憩するところが多かったことが大きいと思う。
後半はバッグの重みが気になるようになってきた。
疲労がたまると、そういうところから身体に効いてくるようだ。

左膝の上の筋肉が痛くなる。
漕ぎ方の問題か？

自宅→狭山湖　　　29ｋｍ
狭山湖→阿蘇神社　17.3ｋｍ
阿蘇神社→自宅　　43.4ｋｍ
　　　　　　　　計89.7ｋｍ
　　　　　　　

世田谷通りの始まりから終わりまで走行

　08：05　三軒茶屋からスタート
　　


　財布を忘れたので上町で一旦、自宅に戻ったあとに復帰。

　10：25　鶴川を超えて栗生のミニストップで休憩。
　　　　　　ガリガリ君スイカ味を食べる。ミネラルも補給。
　　　　　　津久井道から鶴川街道の表示に変わる。

　
　

　　　　　　川崎に入って比較的平坦だった道がここから坂道が多くなる。
　　　　　　特に町田高校手前の坂はなかなかきつかった。
　　　　　　町田街道手前の公園で水を浴びる。公園はここしか見かけなかった。

　11：10頃　町田街道と交わる交差点に到着。交差点の交番にいた警官に鶴川街道の終わりはここか？と尋ねるが、鎌倉街道を曲がったところと言われる。
　　　　　　 どこが終わりか？はっきりしないが、とりあえず世田谷通りを完走したことにする。
　

　　　　　　サミットの飲食コーナーで昼食を取る。水が飲めて助かった。
　　　　　　町田街道から16号線へ入る。
　　　　　　ここはバイパスが通っていて、一瞬通れないかと思ったが歩道が脇にあったので、そこを走った。
　　　　　　今日、一番きつい坂で｀峠茶屋’なる店が出ていたので、調べてみたら御殿峠という場所だったらしい。
　　　　　　標高は183ｍなので、ちょっときつい坂という感じだったが、とりあえず初めて峠を超えたことにしよう。
　　　　　　ただ下りは怖かった。
　　　　　　ブラケットでブレーキをかけていたのだが、徐々に疲れてきた。
　　　　　　ブレーキのききも悪いので、今後、ハンドルを握るポジションも考えなければならないと思った。

　　　　　　その後も多少のアップダウンを繰り返して13：00前に八王子駅に到着。
　
　　　　　　学生時代の友達がいてよく来ていたし、仕事でも現場があったので懐かしい。
　　　　　　ここからは甲州街道を下って帰るだけだが、桂花ラーメンが食べたくなったので新宿まで行くことにする。

　　　　　　日野バイパスを通って甲州街道に再合流したあたりから渋滞が多くなる。
　　　　　　14：00府中のローソンで休憩。
　　　　　　ガリガリ君ソーダ味を食べて体温を下げたり、アンパンを食べ、ミネラルを補給。

　　　　　　ここから先は環八まで交通量が多い上に2車線なので快適に走れたとは言えなかった。

　　　　　　15：00　真夏日の影響か？　身体がだるくなってくる。　下高井戸で再休憩。
　　　　　　水分を取りストレッチをした後、ゆっくり目のペースで再出発。

　　　　　　１５：40頃　新宿到着。疲れていたので遅くなった。
　　　　　　桂花ラーメンを食べる。栄養を水分をたっぷり取ったら、随分回復してきた。
　　　　　　自宅へ向かって最後の走行。

　　　　　　17：00ジャスト　帰宅。
　　　　　　部屋の中がかなり暑かった。


　　　　　　走行距離
　　　　　　三軒茶屋→町田　　　27.2ｋｍ
　　　　　　町田→八王子　　　　17.9ｋｍ
　　　　　　八王子→新宿　　　　35ｋｍ
　　　　　　新宿→自宅　　　　　7.6ｋｍ

　　　　　　　　　　　　　　　計87.7ｋｍ

　　　　　　帰ってからナビタイムの検索で出した距離なので、実際とは誤差が結構ありそう。
　　　　　　サイコンが欲しいな。
　　　　　

自転車がきてから、初めて雨の中を走る。
マンホールや横断歩道の白い部分が滑りやすいと聞き、
おっかなびっくり走った。

所要時間はかかったけど、なんとか帰れた。
マンホール以外にも危ないと思ったのは、つぎはぎに舗装されたアスファルトの
切れ目。
細いタイヤがここに足を取られてコケてしまいそうで怖かった。
他にも危険はありそうなので
とにかく雨の日は慎重に乗ろう。

帰宅してからは濡れた車体をタオルで拭く。
二度拭きしてから扇風機を当てて表面の水分を飛ばす。
ただフレーム内部の水分はどうなっているか？分からない。

自転車を分解して組み立てという作業が分からないので、このあたりはショップの人に
聞いてみよう。

明日は晴れますように。